Przewodnik po produktach spożywczych. Czego nie mogą spożywać kobiety w ciąży?

Jak tylko znajdziemy się w interesującym i naw rzeczywistości, wspaniała sytuacja i zmienić nasze preferencje smakowe. Które z pań tego nie wie? Dzisiaj chcę słony, a jutro prawdopodobnie dżem z wędzonymi mięsami. Tutaj uruchamia się sygnał stopu: czego nie mogą jeść kobiety w ciąży? Jakie wolności w jedzeniu są do przyjęcia, a co, skrzypiąc sercem, trzeba będzie porzucić?

Rzeczywiście, obawy kobiety nie są daremne, ponieważTeraz jesteśmy odpowiedzialni nie tylko za siebie, nasz organizm, ale także za ciało małego człowieka, który jeszcze nie powstał, ale je to, co jest w ciele matki. Jest to podwójna odpowiedzialność, więc czasami kobiety popadają w skrajność. Pilnie studiują literaturę, że nie można jeść kobiet w ciąży i umieszczać na czarnej liście z najmniejszym podejrzeniem.

Co pozostaje w końcu? W tym przypadku kobieta przechodzi na produkty mleczne, jogurty, zboża, warzywa, owoce, chude mięso. Ta lista jest z pewnością przydatna. Ale czy wiesz, że konieczne jest przyzwyczajenie się do nowej diety przed ciążą, ponieważ dramatyczna zmiana stylu życia i odżywiania, w tym, zamieni się w stres dla ciała, który pogorszy i zajdzie w ciążę.

Jeśli nie zmieniasz stopniowo swojej diety, ipowiedzmy, miłośnik czekolady lub wędzone (są one znane, są również zawarte w liście, co nie można mieć w ciąży), to nie zaprzeczają sobie przyjemność czasami, przynajmniej raz na 3-5 dni, aby jeść 50 gramów kiełbasy lub czekolady.

"Ale jak to jest, to jest szkodliwe!" - przyszłe matki będą wołać gniewnie. Tak, ale nie mniej szkodliwe jest próby zmiany stylu życia w ciągu jednego dnia, zaraz po tym, jak test wykazał dwa paski.

Tu jest mała sztuczka. Czy jesteś kochana? Kup sobie prawdziwą czekoladę bez smaków, olejków i kakao w proszku. Rozpieszczaj się naturalną czekoladą z ziaren kakaowych. Czy lubisz wędzone mięso? Kup domową kiełbasę bez nadmiaru soli. Tak, będzie to kosztować około półtora raza drożej, ale zgodziliśmy się go spożywać nie codziennie, a raz w 3-5-7 dni.

Na koniec przedstawimy ogólną listę produktów, aby dokładnie wiedzieć, czego nie można jeść w ciąży.

Najpierw woda gazowana. W rzeczywistości jest to klasyczny produkt współczesnej chemii, że nie zaleca się spożywania kobiet w ciąży, a także kobiet w ciąży, a także dzieci, osób starszych, nastolatków - ogólnie, wszystkich. Dlatego powinien być nieprzyzwyczajony nie tylko w czasie ciąży, ale także w każdym innym. Po co zastępować taki ulubiony i znany nam napój gazowany? Na przykład zwykła woda stołowa z małym (!) Dodatkiem soku z cytryny. Więc zabijesz dwa ptaki jednym kamieniem - prawie nie zauważysz różnicy w smaku i zapewnisz organizmowi witamin i mikroelementów zawartych w czystej wodzie naturalnej z górskich źródeł.

Kontynuujemy naszą "czarną listę" tego, czego nie możemysą kobiety w ciąży. Tutaj możemy przypisać żywności konserwowanej. Nawet w puszkach talerz owoców będzie, ale w zdecydowanej większości przypadków w tych konserw woli i konserwanty, które utrzymują owoce dobrze, ku uciesze producentów, ale delikatnie mówiąc, nie bardzo potrzebne przez organizm. Lepiej zastąpić je ze świeżych warzyw - owoców.

Słodki i słodki. Ale znowu zastrzeżenie - czasami można zafundować sobie bułki, to dlaczego nie? Należy jednak pamiętać, że w słodkich i produktów skrobiowych zawierają węglowodany, które są szybko wchłaniane przez organizm i tak samo szybko osadza gdzie chcielibyśmy najmniej - w pasie i biodrach, dodając dodatkowy ciężar, z której po ciąży nie będzie tak łatwo pozbyć ,

I wreszcie o szkodliwości alkoholu. Jest to zrozumiałe bez słów. Chociaż znowu, nie bez wyjątku. Jeśli masz dobre wino gronowe, szczególnie domowe, to raz w miesiącu możesz wypić kieliszek. Ale nie częściej, pamiętaj.

W twoich rękach, nie tylko twoje zdrowie, ale zdrowie przyszłego dziecka!