Prawdopodobnie niewielu ludzi lubi figi, ale na próżno, bo tobardzo przydatny produkt. Niestety, popularność fig w naszym kraju wzrosła ostatnio, ale kraje, w których rośnie, doceniają i kochają ten owoc. Figa rośnie na drzewie figowym, które może żyć i przynosić owoce przez kilka stuleci. Królowa Kleopatra bardzo lubiła jagodę winną. Mówi się, że ten owoc jest przydatny dla zdrowia kobiet. Wzmacnia serce, naczynia krwionośne i poprawia krew. A w jaki sposób fig wpływa na postać? Ile kalorii w 100 gr. figi?

Zawartość kalorii i skład fig

Całe wykorzystanie figów leży w jego składzie, wktóry obejmuje tłuszcze, białka, glukozę, fruktozę, kwasy organiczne (cytrynowy, foliowy, glicerynowy, jabłkowy i panteon) i minerały. Również ten owoc zawiera witaminy z grupy A, B, C, PP, dużo pektyny i karotenoidów. Zawartość potasu na figach jest tylko gorsza od orzechów. Fig ma pozytywny wpływ na pracę nerek i przewodu żołądkowo-jelitowego, jest środkiem zapobiegawczym przeciwko rakowi. Zaskakująco, pomimo wysokiej zawartości sacharozy, figi są w stanie nie tylko nie podnieść poziomu cukru we krwi, ale także przyczynić się do jej obniżenia.

Figi są w menu wielu osób, któreprawidłowo i w zrównoważony sposób. A ile kalorii jest świeżych na figi? Pomimo faktu, że ten produkt jest bardzo pożywny, jego zawartość kalorii jest niska: 100 gr. Świeża figa ma około 50 kcal. Zawartość węglowodanów wynosi 12 g. Białka i tłuszcze - około 0,5 g.

Ile kalorii na rys

Kaloryczność suszonych fig

Wiele osób może pomyśleć, że suszone figibardziej przydatne niż świeże, ale daleko im do tego. Przede wszystkim w suszonych owocach stężenie wchodzących składników jest znacznie zwiększone. Kilkakrotnie więcej białka, tłuszczu i węglowodanów, do 50% wzrostu ilości cukru, który nie może uczynić takiej figi bardziej użyteczną niż świeża.

Ile kalorii znajduje się na figu po wysuszeniu? Około 250 kcal na 100 gr. Oznacza to, że w jednym suszonym owocu figowym około 45 kcal.

Ile kalorii w 100 gr. figi?

Czy mogę schudnąć na figi?

Wszyscy tracący na wadze powinni wiedzieć, ile kaloriifig. Zawartość kalorii w suszonych figach jest znacznie wyższa niż ta sama liczba dla świeżych fig. Dlatego nie zaleca się spożywania suszonych owoców figowych tym, którzy są na diecie, ale jeśli naprawdę tego chcesz, to tylko z umiarem. Ale świeże figi, pomimo dużej zawartości cukru, nie będą lepsze. Po pierwsze, nie można jeść zbyt dużo, ponieważ wystarczy jeść 4-5 owoców, aby były pełne. Po drugie, są małe ziarna na figach, a to nic innego jak włókno, które pomaga trawić i normalizuje przemianę materii. Właśnie dlatego czekoladę, słodycze i orzechy można zastąpić jagodami winnymi. Słodki i użyteczny.

Ale nie zaleca się codziennego jedzenia fig. Jest to tak zwana dieta: brzoskwinia, którego istota polega na zastąpieniu pełnego posiłku lub przekąski kilka owoce świeże figi, a wraz z nim trzeba być ostrożnym.

Ile kalorii jest świeżych na figi?

Przeciwwskazania

Teraz wiesz, ile kalorii jest na figach iże nie może być stosowany przez osoby cierpiące na cukrzycę lub otyłość. Również przeciwwskazaniem do spożycia fig są ostre choroby przewodu pokarmowego i dna.

Często zaleca się owoce z drzewa figowegolekarzy po operacji, aby przywrócić witalność. Wiedzą, ile kalorii na figach i jakie właściwości lecznicze posiada. Sposób, w jaki ten owoc może wpływać na ludzkie zdrowie sprawia, że ​​jest naprawdę wyjątkowy.