Decydując się na utratę wagi, osoba zaczyna się cofaćdbałość o kaloryczność wszystkich produktów spożywczych, które składają się na jego dietę. Doskonałą opcją w tym przypadku będzie dieta arbuza. W końcu taka "jagoda" jak arbuz jest nie tylko niskokaloryczna, ale także bardzo przydatna dla naszego organizmu.

Dieta arbuza: co musisz wiedzieć

Ile kalorii zawiera arbuz? Jego wartość opałowa wynosi tylko 28 kcal na 100 g produktu. Dla porównania: wartość kaloryczna czereśni wynosi 49 kcal, jabłka - 46. Jak widać, arbuz można bezpiecznie przypisać do produktów dietetycznych. A jednak, zanim usiądziesz na diecie arbuza, musisz wziąć pod uwagę kilka niuansów.

Po pierwsze, ile kalorii w arbuzie,wpływa na stopień dojrzałości. Nie spiesz się, aby kupić arbuzy, dojrzałe przed sezonem. Wyglądają dojrzale tylko dzięki przyzwoitej ilości azotanów, które zostały hojnie zapłodnione. Dlatego jeśli chcesz zachować zdrowie, poczekaj do sierpnia, kiedy rozpocznie się sezon dojrzewania arbuzów. Określić dojrzałość arbuza jest możliwe przez stłumiony dźwięk, który jest słyszalny, jeśli zapukasz na nim, i na matowej powierzchni.

Po drugie, nie możesz jeść arbuza w tym samym czasiesolone pokarmy - brzuszki, chipsy, solone ryby itp. Zawarta w nich sól zatrzyma płyn w ciele, a mięso arbuza, z którego pozostanie tylko woda, spowoduje dodatkowe obciążenie serca lub sprowokuje obrzęk.

I wreszcie, po trzecie. Dieta arbuza ma własne przeciwwskazania. Jeśli cierpisz na choroby żołądkowo-jelitowe, wrzody żołądka lub dwunastnicy, nie daj się uwieść, ile kalorii jest w arbuzie. W przypadku tych chorób, a także w przypadku wrodzonych anomalii układu moczowo-płciowego i zrostów pooperacyjnych dieta arbuzowa jest przeciwwskazana. I sam w sobie, że o diecie i ilości arbuza należy skonsultować się ze specjalistą.

Co jeszcze jest pożyteczne dla arbuza?

Ile kalorii w arbuzie, oczywiście, niejego jedyna godność. Zawiera kwas foliowy, glukozę i fruktozę, a także różnorodne witaminy. Sok z arbuza, dzięki swoim właściwościom moczopędnym, doskonale usuwa toksyny z nerek. Nie ma prawie żadnych soli i naturalnych kwasów, które podrażniają układ moczowy. A rozpuszczone w nim zasady wywierają uspokajający wpływ na ogniska podrażnienia.

Lekarze często zalecają spożywanie dużego arbuzailości w chorobach układu nerkowego i układu moczowo-płciowego. Przydaje się również w wątrobie: arbuz doskonale usuwa z niej toksyny - zarówno z przewlekłymi chorobami, jak iz zatruciem. A magnez zawarty w arbuzie wraz z wapniem pomaga zwiększyć pojemność naczyń krwionośnych i uczynić je bardziej elastycznymi. Ponadto magnez pomaga organizmowi wchłonąć witaminę D i poprawia funkcję mięśni. Doskonałe trawienie tej witaminy zapobiega występowaniu osteoporozy u kobiet i krzywicy u dzieci. Cóż, mężczyźni lubią drugą własność arbuza. Aby uzupełnić zapasy magnezu w organizmie, wystarczy jeść tylko 150 g miąższu dziennie.

Zastosowanie arbuza przyniesie korzyści w przyszłości, imatki karmiące. Oprócz uzupełniania strat w płynie, arbuz uzupełnia brak żelaza. Zapobiega to wystąpieniu niedokrwistości z niedoboru żelaza u matki i dziecka. Jeśli chodzi o kobiety w ciąży, arbuz jest w stanie zaspokoić swoją potrzebę słodyczy bez niebezpiecznych konsekwencji. W końcu ma słodki smak ze względu na fruktozę, która nie powoduje rozwoju cukrzycy. Ale są ograniczenia - arbuz nie może być zjedzony przez tych, którzy cierpią na obrzęk w drugiej połowie ciąży.

Jak widać, liczba kalorii w arbuzie to nie jedyny plus. Jest to bardzo przydatny produkt, który może pomóc naszemu ciału zachować zdrowie, jeśli używa się go umiarkowanie i bez fanatyzmu.