Witaminy w mandarynkach: lista, użyteczne właściwości, wartość odżywcza i przeciwwskazania

Trudno przecenić korzyści takiego produktu jakMandaryński. Słodkie owoce dają dobry nastrój i radość ducha. Dzięki eksperymentom selekcyjnym ludzkość może jeść mandarynki o różnych smakach. Czy te owoce są przydatne dla ciała? Jakie witaminy zawarte są w mandarynie? Tego właśnie omówi ten artykuł.

Witamina Bomba

Mandarynki są ukryte w ich miazdze niesamowiteilość witamin. Są uważane za najbardziej przydatne owoce. Sekretem jest to, że wysoka zawartość kwasu acetylosalicylowego wyklucza spożycie azotanów do płodu. Jakie są witaminy w mandarynkach? Zawierają prawie wszystkie witaminy z grupy B, A, K, D i PP. Największa zawartość kwasu foliowego, tak potrzebna kobiecie, znajduje się w mandarynie odmiany Mineola. Jedząc tylko jeden taki owoc, kobieta dostarczy ciału praktycznie dzienną dawkę tej witaminy.

Witaminy w mandarynkach (szczególnie grupa PP)pomóc w walce z taką chorobą jak krzywica dziecięca. Potas, fosfor, sód, magnez, żelazo, wapń - wszystkie te pierwiastki śladowe zawarte są w każdym słonecznym owocu. Najważniejsze - nie przesadzaj, ponieważ z przejadania się cytrusów może dojść do reakcji alergicznej.

Fakty żywieniowe

Mandaryński, chociaż bardzo słodkie owoce i dużeObjętość zawiera węglowodany (mono- i disacharydy), ma niską wartość kaloryczną. Również w składzie owoców znajdują się włókna pokarmowe, które przyczyniają się do zmniejszenia apetytu, kwasów organicznych, popiołów, białek i tłuszczów. Wartość energetyczna pojedynczego owocu wynosi tylko 38 kcal.

Ile witaminy C w mandarynce? W jednym owocu, w jego jadalnej części, jest rekordowa ilość witaminy C, więcej niż jedna trzecia ogólnej liczby innych. Wysoka zawartość potasu i wapnia w połączeniu z witaminą D pozytywnie wpływa na wzmocnienie tkanki kostnej.

Przydatne właściwości

Witaminy w mandarynkach są bardzo korzystneorganizm. Magiczna moc ma soczystą miazgę mandarynkową i jej pachnącą skórę. Słodka "lekarstwo" zaleca się jeść w stanie depresji i depresji, lęku i bezsenności. Regularne stosowanie ma pozytywny wpływ na układ nerwowy. Dla osób, które obserwują swoją wagę, zaleca się jeść mandarynki w dniach postu, szczególnie na Mineola. Owoce te zawierają dużą ilość błonnika pokarmowego. Po spożyciu włókna puchną, tworząc uczucie sytości. Zawartość kalorii w owocach jest bardzo niska, a poczucie sytości z jednego zjedzonego owocu może trwać około trzech godzin.

W przypadku astmy i zapalenia oskrzeli, mandarynki są korzystnewpływa na układ oddechowy i przyspiesza leczenie. Przyda się nawet sam proces czyszczenia. Wdychając olejki eteryczne, osoba natychmiast poczuje ulgę. Aby wydobyć flegmę z płuc, przygotuj nalewki z wysuszonej skórki ziemnej. Z cukrzycą, mandarynki są zalecane nie tylko do jedzenia, ale także do bulionów ze skórki. Taki lek zmniejszy zawartość cukru we krwi. Mandarynka jest dietetycznym produktem.

Tajemnice kobiet

Jakie witaminy zawarte w mandarynkach,pomóc kobietom zachować ich naturalne piękno? Przede wszystkim chodzi tu o ciało i skórę. Pierwszy służy do przygotowania masek odświeżających i odmładzających. Beta-karoten i zawarte w nim kwasy owocowe wpływają na skórę jak najlepiej. Mandarynki miażdżą, kroją, mieszają ze śmietaną i miodem, przygotowują peelingi i płyny. Ze skórki mandarynek przygotowywane są mieszanki do kąpieli. Takie zabiegi poprawiają kondycję skóry, sprawiają, że jest ona szczelna i czysta.

Rodzaje mandarynek

Witaminy w mandarynkach są zawarte w ogromnej ilościilość i nie zależy od odmiany. Kolor skórki zmienia się z czerwonego na żółty. Mandarynki są nawet zielone. Różne odmiany różnią się smakiem, kolorem i gęstością skórki, a także zawartością pestek w miąższu, ale z pewnością nie ilością witamin. Rozważ główne odmiany tych owoców.

Dla starszych ludzi, mandarynki abchaskie są znane zdzieciństwo: jasnopomarańczowy, matowy, z lekką odrobiną zielonej skórki, kryje słodki miąższ o kwaśnym smaku. Skóra płatów jest gęsta i szorstka. W nich praktycznie nie ma nasion. Sezon dojrzewania mandarynek w słonecznej Abchazji rozpoczyna się w listopadzie, ostatni dojrzewa w lutym, dzięki czemu można spotkać się z nimi na półkach tylko w tym okresie.

Chińskie mandarynki są bardzo podobne do swoich braciz Abchazji. Wizualne ich odróżnienie nie jest łatwe, ale smakują inaczej. Chińskie owoce są słodsze, z cienką miękką przegrodą. Marokański ma lekko spłaszczony kształt i bogaty pomarańczowy kolor, są one bardzo łatwo czyszczone. Miąższ bez nasion, orzeźwiający, słodko-kwaśny. Takie owoce są częstymi gośćmi na półkach rynków i sklepów. są one tanie. Ale upewnij się, że skórka nie jest pokryta woskiem.

Mandarynki to włoskie mandarynki. Skórka jest gęsta i obficie nasycona olejkami eterycznymi, aromat jest bardzo silny w czyszczeniu, miąższ ma słodki, niepowtarzalny smak, bez kwasu. Wizytówką tej klasy jest duża liczba kości.

Mandarynki izraelskie są niezwykle rzadkie,są droższe od innych. Owoce jasnopomarańczowe mają bardzo jasny słodki smak, dołów jest niewiele. Jedną wadą - będzie musiał starać się dostać do miazgi.

A najbardziej popularne rodzaje mandarynek to hybrydy. Clementine to hybryda pomarańczy i mandarynki, nazwana na cześć swojego twórcy, francuskiego hodowcy i księdza Clementa Rode'a. Małe owoce łączą bardzo słodki smak z nutą pomarańczowej świeżości. Nasiona w nich są bardzo małe, a skóra jest jasnopomarańczowa. Zmylenie ich z inną odmianą jest niemożliwe: błyszcząca, błyszcząca skóra i bardzo mały rozmiar mogą mieć tylko Clementine. Jakie są witaminy w mandarynkach tej odmiany? I tak samo jak w innych - prawie wszystkie witaminy z grupy B, A, K, D i PP.

Mineola Hybrid ma drugie imię - "Kochaniedzwon. „Rezultatem połączenia mandarynki i grejpfruta. Owoc ma głęboki czerwono-pomarańczowy kolor skórki i topnienie ciałem w ustach, słodkie i soczyste. Formularz są one większe niż przeciętne i mają nieco wydłużony kształt. Nasiennictwa praktycznie żaden, jeden lub dwa w całym owocu.

Przeciwwskazania

Witaminy w mandarynkach są bardzo korzystneciało, ale jednocześnie ze wszystkimi pięknymi właściwościami płodu, ma przeciwwskazania. Cytrusy są przeciwwskazane u osób cierpiących na wrzody trawienne, zapalenie wątroby, niewydolność nerek i osoby z zajętym przewodzie pokarmowym. Miąższ podrażnia błonę śluzową jelita i może powodować nieprzyjemne odczucia. Dzieci są podatne na reakcje alergiczne najczęściej z niekontrolowanym jedzeniem owoców w dużych ilościach.

Jakie witaminy zawarte są w mandarynie - już mamyto jest znane. Jeśli nie ma przeciwwskazań i alergii - możesz bezpiecznie udać się na ich zakup. Jeśli jesz mandarynki dziennie w rozsądnych ilościach, organizm otrzyma witaminy niezbędne dla dobrego zdrowia.