Jedząc kobietę w ciąży.

Mówi się, że dziewięć miesięcy, podczas którychmatka ma dziecko, może zrobić wszystko, co przyniesie jej satysfakcję i szczęście. Wszystko byłoby dobrze, gdyby za tymi przyjemnościami nie zostały ukryte choroby niemowlęcia i groźba poronienia. Ale o wszystkim w porządku!

Jedzenie kobiety w ciąży jest ważnym etapem rozwojuprzyszłe dziecko. Mama powinna zrozumieć, że tylko jej własne zależy od tego, jak zdrowe, inteligentne i rozwinięte fizycznie będzie jej dziecko. Podstawą tego dobrego samopoczucia jest prawidłowe odżywianie przyszłej matki.

Istnieje opinia, że ​​kobiety w ciąży nie mogą nic zrobićzakazać. Rozwijaj ten mit w swojej rodzinie poprzez komunikację. Tak, rzeczywiście, lekarze uważają, że gdy kobieta w państwie słyszy odmowę lub zakazuje czegokolwiek, istnieje duże uwolnienie oksytocyny, co z kolei może powodować poronienia lub anomalie w rozwoju niemowląt. W związku z tym zadaniem krewnych i nadzorującego lekarza nie jest zabronienie używania jakiejkolwiek żywności, ale szczegółowe wyjaśnienie kobiecie, jak bardzo jest to szkodliwe. Oczywiście nie będzie to łatwe, ale możliwe!

Odżywianie kobiety w ciąży powinno być w pierwszej kolejnościracjonalne. Najczęstszy mit, który kobieta w pozycji powinna jeść dla dwojga. A jeśli to trojaczki, to za trzy? Nie, oczywiście, kaloryczność dań u ciężarnych i nieciężarnych będzie się różnić, ale to nie znaczy, że pierwszy powinien zjeść dwie płytki zupy zamiast jednej.

Tak więc, zwiększ kaloryczność kobiety oczekującejdziecko, stoi zgodnie z głównymi okresami ciąży. Należy zauważyć, że w pierwszym trymestrze, odpowiednio, wszystkie narządy i układy niemowlęcia są położone, wszystkie siły muszą być skoncentrowane w tym czasie. Konieczne jest zwiększenie ilości białka, zarówno roślinnego, jak i zwierzęcego, aby konsumować więcej twarogu i mięsa. Pamiętaj jednak, że dieta kobiety w ciąży musi być poprawna. Dlatego najlepszą opcją byłoby zakupienie parowaru lub wolnej kuchenki do gotowania. Nawiasem mówiąc, ten sprzęt gospodarstwa domowego jest bardzo przydatny podczas laktacji.

Trzeba jeść więcej warzyw i owoców. Kobieta powinna stosować zasadę - nie jeść kanapki i trochę owoców. W związku z tym otrzymujesz dzienną dawkę witamin (3-4 różne owoce dziennie).

Nie zapomnij o wodzie! Odżywianie kobiety w ciąży ma na celu wzmocnienie i utrzymanie ciała, i wody - życiodajnej mocy. Najlepsze na okres niesienia dzieciom napojów gazowanych powodują obrzęk i brak korzyści. Soki i nektary sprzedawane w sklepie - nie najlepszy produkt dla przyszłej matki. Lepiej wycisnąć świeże i w równych proporcjach wymieszać z wodą. Smaczne i zdrowe!

Dieta kobiety w ciąży powinnadopasować jej codzienny rytm. Nie możesz zmusić jej do jedzenia, gdy tylko otworzyła oczy, jeśli jednocześnie "wszystko się cofnie". Niech przyszła matka zdecyduje, kiedy lepiej będzie dla niej zjeść śniadanie, ale w ogóle nie można odmówić jedzenia - to jest źródło pożywienia dla dziecka.

Pamiętaj, że bułki, chipsy i batoniki sąfast-food, a jeszcze bardziej dla kobiet w ciąży. Czasami możesz usłyszeć: dobrze, jeśli naprawdę chcesz? Jeśli to naprawdę nie do zniesienia, to oddaj się, ale tylko trochę (nie jest konieczne wchłonięcie paczki żetonów przed telewizorem).

Kobieta w pozycji powinna chronić się przed nadmiernym użyciem mąki, ponieważ te dodatkowe kilogramy nie przyniosły nikomu żadnych korzyści.

Jeśli chodzi o napoje alkoholowe, tutajOpinie lekarzy są nieco inne. Niektórzy uważają, że w czasie ciąży i laktacji - ani kropli alkoholu. Inne dopuszczają niewielką ich ilość 1-2 razy w ciągu całego okresu noszenia dziecka. Rozwiąż tylko mamę.

Kawa została również zakazana przez długi czas.dla przyszłych mam. To jest mit. Jeśli kobieta nie ma patologii układu sercowo-naczyniowego i normalnej tolerancji tego napoju, to jedna filiżanka orzeźwiającego lekarstwa dziennie z pewnością jej nie zaszkodzi.

Odżywianie dla kobiet w ciąży jest jednym z najważniejszych.aspekty wpływające na zdrowie przyszłych matek i ich dzieci. Do tej pory kwestia ta zyskała wiele uwagi w konsultacjach i szpitalach położniczych, co znacznie zmniejsza liczbę wrodzonych patologii u niemowląt.