Dieta cytrynowa

Jeśli trzymasz się pożytecznych diet, być może dieta cytrynowa może ci pasować idealnie. Podstawą tego jest cytryna, która, jak odkryli dietetycy, jest doskonałym środkiem do utraty wagi.

Cytryna jest bogata w kwas cytrynowy wduża liczba, która umożliwia przyspieszenie metabolizmu, przez co osłabia uczucie głodu. Dzięki kwasowi cytrynowemu wzrasta izolacja soku żołądkowego, co prowadzi do lepszego trawienia.

Pektyna zawarta w skórce cytryny umożliwia regulację poziomu cukru we krwi. I, oczywiście, cytryna jest bogata w witaminę C, która pomaga wzmocnić odporność.

Dzięki oczyszczeniu cytryny, krwi i limfy, które z kolei normalizuje metabolizm, a tym samym pozbywając się zbędnych kilogramów.

Do tej pory istnieje kilka opcji diet cytrynowych, z których można wybrać najbardziej odpowiedni dla siebie. Rozważmy niektóre z nich.

Dieta cytrynowa dla Chonggu (klasyczna)

Potwierdza to amerykański dietetyk ChongKwas cytrynowy wchodzący w kontakt z tłuszczami może je zneutralizować. Dieta na wodzie z cytryną, zaproponowana przez dietetyka, trwa 14 dni, podczas których dieta pozostaje taka sama, ale ze zmniejszeniem ilości cukru i mąki.

Pierwszego dnia diety konieczne jest rozcieńczenie soku z jednej cytryny jedną szklanką wody.

Drugiego dnia już rozcieńczyć sok z dwóch cytryn dwiema szklankami wody.

Powinno to trwać do siódmego dnia, odpowiednio do sześciu cytryn i szklanek wody.

Siódmego dnia trzech cytryn wycisnął sok i rozwiódł się w trzech litrach wody z dodatkiem łyżki miodu.

Następnie od ósmego dnia do końca diety zaczyna się redukcja cytryn, zaczynając od sześciu sztuk.

Według dietetyka przez 14 dni, możesz stracić około pięciu kilogramów.

Oczywiście dieta cytrynowa dla tej opcjijest dość prosty, niedrogi i nie wymaga specjalnej diety. Pozostaje tylko mieć cierpliwość do spożywania dużej ilości kwaśnej wody dziennie.

Jednotygodniowa dieta cytrynowa

Ta dieta jest przeznaczona na 5 - 7 dni w trakciektórzy muszą wypić szklankę zimnej wody, rozcieńczoną sokiem z cytryny. Zabieg należy wykonywać codziennie rano na pusty żołądek i co wieczór zamiast na kolację. Lubić nadmierne spożycie tłuszczów i cukru z tą opcją również nie jest tego warte. Dość prosta i krótkotrwała dieta ma zauważalną popularność wśród tych, którzy chcą schudnąć, a wyniki są imponujące - do 4 kg na tydzień.

Pomoc w nagłych wypadkach

Dieta cytrynowa jest w stanie nie tylko pozbyć siędodatkowe funty, ale także daje możliwość nierekrutowania nowych. Taką dietę awaryjną można wykorzystać w przypadku nadchodzącej uczty, w której duży posiłek stanie się nieunikniony. Aby to zrobić, wystarczy rozcieńczyć ten sam sok z cytryny w szklance zimnej wody i pić do zaplanowanej uczty. Możesz korzystać z tego wariantu diety cytrynowej do 5 razy w tygodniu, jednak pamiętaj, że cytryna może tylko częściowo wchłonąć tłuszcze, więc nie powinieneś przejadać się.

Zasadniczo, opinie o diecie cytrynowej mająpozytywny. Schudnąć jest stosunkowo łatwe, praktycznie nie ma napadów głodu. Jeśli zdecydujesz się dopasować, używając diety cytrynowej, wybierz opcję, w której możesz ją doprowadzić do końca. Popularne wśród tych, którzy chcą schudnąć, jest tygodniowa dieta i, że tak powiem, szybka dieta cytrynowa. Jedyną rzeczą, na którą powinieneś zwrócić uwagę przy diecie cytrynowej, jest emalia zębów, której sok cytrynowy działa destrukcyjnie. Po każdym wypiciu szklanki wody z cytryną wypłucz usta roztworem sody. Przeciwwskazana dieta cytrynowa dla osób o wysokiej kwasowości soku żołądkowego. W przeciwnym razie nie ma specjalnych ograniczeń, więc wiele osób lubi tę dietę.