Trudno jest znaleźć osobę, która nigdysłyszałem o Mike'u Tysonie. Ten bokser zyskał światową sławę, a teraz jego imię zawsze będzie kojarzone z boksem. Wielu początkujących i profesjonalnych bokserów szanuje tę osobowość i czyni ją idealną. Aby osiągnąć te same wysokości, używają treningu Mike'a Tysona, starają się być jak on we wszystkim. Ty też możesz próbować trenować jak Tyson.
Codzienna rutyna
Podstawą treningu Mike'a Tysona jest jego codzienna rutyna. Aby osiągnąć ten sam sukces, należy dążyć do dokładnego powtórzenia tego harmonogramu.
Ale pamiętaj: od razu nie możesz go pokonać. Faktem jest, że Mike wstał o piątej rano i natychmiast poszedł na godzinę. Po powrocie podszedł do prysznica, aby się odświeżyć, po czym znów zasnął przez kolejne cztery godziny. O dziesiątej rano Tyson wstał z łóżka i zjadł śniadanie, po czym zrobił mały interes i do południa poszedł na siłownię, by spędzić dwie godziny na sparingach. Po tym bokser jadł obiad i znowu trochę odpoczął, ao godzinie 16 znów udał się do sali, już sam, aby ćwiczyć umiejętności walki. Używał tego różnego rodzaju gruszek. Godzinę później rozpoczął trening siłowy Mike'a Tysona, który trwał do siódmej wieczorem. Potem Mike zjadł obiad, trochę odpoczął i wykonał ostatnie ćwiczenia - około pół godziny ćwiczył na stacjonarnym rowerze. Potem spędził godzinę studiując wiadomości w gazetach i telewizji, po czym poszedł do łóżka o 21:30.
Ćwiczenia Tyson
Trening Mike'a Tysona był bardzo pracowity i ciężki. Nie będą w stanie dotrzeć do większości sportowców, ale ci, którzy chcą odnieść sukces, powinni dążyć do wskaźników Mike.
A więc program szkoleniowy Mike'a Tysonaoznacza przysiady, pompki, ćwiczenia na tułowiu, ćwiczenia na karku. Jeśli chodzi o podnoszenie tułowia, zdecydowanie należy poszukiwać wyniku Tysona, ponieważ jest on posiadaczem rekordu świata pod względem liczby treningów tułowia na godzinę. Jego stawka wynosi 2201 razy, czyli około 36 wzrostów na minutę. Zrobił też tysiąc przysiadów na godzinę, więc lepiej zacząć od małego, ale pamiętaj, że masz świetny wzór do naśladowania.
Ćwiczenia bokserskie
Osobiście dla Tysona opracowano specjalną technikę, która uczyniła zwykłą osobę praktycznym pojazdem bojowym.
Trener słynnego boksera stworzył cyfrowysystem walki - każdy rodzaj ataku otrzymał swój własny numer seryjny. Przykładowo, jednostka odpowiadała lewemu haczykowi w głowie, a osiem - nacięciu na ciele. Szkolenie Mike Tysona polegało na tym, że trener pobrał program, który dał bokserowi przygotowane kombinacje liczb. Sam bokser nie mógł pomyśleć, jaką kombinację użyć - po prostu podążył za cyfrowymi wskazówkami. Jeśli chcesz, możesz wypróbować ten program samodzielnie - przypisz każdy numer do każdego rodzaju ciosu i udoskonal kombinacje do automatyzmu, aby móc podejść do legendy boksu.
