Ile kalorii przypada na kiwi i czy możesz schudnąć z tym owocem?

Ludzkość jest zaniepokojona problemem nadwagi,więc dietetycy wyraźnie nie żyją dziś w biedzie. Nowe systemy karmienia powstają jako grzyby po dobrym deszczu. Jest to całkowicie uzasadnione - podaż generuje popyt. Ale jak my, zwykli ludzie bez edukacji medycznej, możemy zrozumieć, jaki rodzaj diety jest lepszy? W końcu nie stawiamy sobie celu, aby schudnąć, a jednocześnie pożegnać się ze zdrowiem.

Niedawno w Interneciebyło wiele artykułów na temat super-diety opartej na kiwi. Wyniki obiecują fantastyczne, ale jakoś nie wierzę w takie cuda. Spróbujmy bardziej szczegółowo przeanalizować, ile kalorii w kiwi, jakie witaminy zawierają te jagody i dlaczego są one przydatne do utraty wagi.

Oczywiście mieszkańcy centralnego pasa kapusty rosyjskiej,Jabłka i buraki są o wiele bardziej przydatne niż egzotyczne egzotyka. Ale podczas diety organizm często nie ma niezbędnych witamin i nie wszystkie z nich można uzyskać ze zwykłych owoców i warzyw. W tym przypadku kiwi jest po prostu niezbędny jako dostawca dużej ilości witaminy kwasu askorbinowego, retinolu, żelaza i witaminy z grupy B. Ponadto te owoce są uznanym przeciwutleniaczem. Spójrzmy na stoły, aby dowiedzieć się, ile kalorii w kiwi. Okazuje się, że średniej wielkości owoc zawiera około 60 kcal. Nieco więcej niż w jabłku, ale mniej niż w bananach. Przyjemny i orzeźwiający smak tej jagody może być wartościowym końcem każdego posiłku. Ale po ciągłym ograniczeniu, tak ważne jest, aby się rozpieszczać!

Zwolennicy diety białkowej mają egzotyczny owocmoże zrobić dobrą robotę. Nie chodzi o to, ile kalorii w kiwi, jego skład chemiczny jest unikalny. Aktydyna jest enzymem trawiennym, który pozwala na szybsze wchłanianie białek.

Ale kiwi nie jest przydatne dla wszystkich. Nie wolno nadużywać tego produktu dla osób cierpiących na zapalenie żołądka (jeśli chodzi o zwiększoną kwasowość), a zwłaszcza na chorobę wrzodową żołądka lub jelit. Mówiąc dokładniej, zalecenia te odnoszą się do stałej diety. Jeden owoc, zjedzony na deser, nie spowoduje żadnej szkody.

Czy to prawda, że ​​kiwi spala tłuszcze?

Nie tak dawno temu wszyscy tracący na wadze entuzjastycznie dzielili się swoimidoświadczenie w redukcji wagi z ananasem. Dzisiaj pojawił się nowy ulubieniec w dietetyce - kiwi. Najpopularniejszą rekomendacją dla osób pragnących rozstać się z nadwagą tak szybko jak to możliwe jest dzień postu przy użyciu tego pysznego owocu. Proponuje się jeść 1,5 kg egzotycznych jagód dziennie. Przypomnij sobie, ile kalorii w kiwi - tylko 50 kcal na 100 g. Dlatego cała codzienna dieta wynosi 750 kcal. Ponadto owoce zawierają dużą ilość błonnika, co oznacza, że ​​usuwasz nadmiar płynu i oczyszczasz jelitowo. Podczas diety ekspresowej można stracić od 800 g do 1,5 kg.

Muszę powiedzieć, że dni postu nie są złewynalazek dietetyczny. Przy ich pomocy bardzo łatwo jest kontrolować kaloryczną zawartość diety w ciągu tygodnia. Nawiasem mówiąc, ta metoda jest zalecana przez wielu dietetyków. Jego istota jest następująca. Konieczne jest obliczenie kalorii potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania w ciągu dnia i pomnożenie tej liczby przez siedem. W ciągu tygodnia zawartość kalorii w żywności może się różnić. Najważniejsze to trzymać się limitu odłożonego na cały okres. Mówiąc prosto, jeśli dzisiaj pozwoliłeś sobie jeść więcej niż to, co jest ułożone, jutro zorganizuj rozładowanie żołądka. Dzięki temu można skutecznie i wygodnie zmniejszyć wagę.

Powróćmy do tematu naszego rozważania - kiwi. Wśród wielu zaleceń dotyczących jej stosowania do utraty wagi są wskazówki, jak jeść kilka owoców przed jedzeniem.

Być może zapytasz, jak obliczyćkalorii w tym przypadku? W końcu dwa kiwi - to dodatkowe 120 kcal na lunch lub kolację. Czy konieczne jest zmniejszenie zwykłych porcji i czy nie pogorszy to głodu?

Ponieważ kiwi zawiera dużą liczbęwłókno, jego owoce zmniejszają apetyt. Oznacza to, że możesz całkowicie poświęcić coś o wysokiej kaloryczności, ale niezbyt użyteczne, a jednocześnie wstać od stołu z uczuciem sytości.

Kiwi nie pali tłuszczu w dosłownym znaczeniu tego słowa, ale z jego pomocą można stosować odpowiednią, zbilansowaną dietę. Dlatego, jeśli pozwala na to zdrowie, odważnie wprowadzaj te owoce do swojej diety.